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ニキビを治すために睡眠が大切なのはなぜ

公開日: : 最終更新日:2016/05/17 睡眠でニキビを治す , ,

ニキビを治すのに睡眠はとても大切

その原因の一つにニキビダニがあります。

ダニなんて聞くと驚きますが、ニキビダニはみんなが持っているもので、毛穴の奥に潜んで皮脂をエサとしています。
ニキビダニは余分な皮脂を食べて、私たちの肌を健康な状態に保っていてくれる本来は肌の味方なのです。

なのでニキビダニがいることは何の問題もありません。
でもこのニキビダニが増え過ぎると、そのフンや死骸が汚れとなって毛穴をふさいでしまい、それがニキビの原因となっしまいます。

ニキビダニが増える原因

・ホルモンバランスが乱れたり肌が乾燥すると皮脂の分泌が異常に増えてしまい、エサとなる皮脂が増えるとニキビダニも増えてしまう。
・化粧残りもニキビダニのエサとなります。化粧が残っているとそれをエサとしてニキビダニが増えてしまう。

このニキビダニは夜行性なので、睡眠中にエサを食べます
寝る前に化粧をちゃんと落とせばニキビダニのエサが減ります。
また洗顔後肌が乾燥していると皮膚は乾燥を防ごうとニキビダニのエサとなる皮脂を過剰に分泌します。
洗顔後は保湿をしっかりして皮脂が余分に分泌されないようにすることが大切です。

そして皮脂の過剰分泌には不規則な生活習慣も大きく影響します。
睡眠不足や暴飲暴食はホルモンバランスを乱し、肌のターンオーバーを妨げます。
ターンオーバーが正常に行われないと肌トラブルの原因となって、それが皮脂過多となってしまうんです。

ホルモンバランスを乱さないよう十分な睡眠とバランスのとれた食事を心がけ、規則正しい生活を送りましょう。

 

 

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